אכילה רגשית – דרכים להתמודדות

כולנו מכירות את זה: יום קשה בעבודה, ויכוח עם בן זוג, תחושת שעמום או חרדה - ואנחנו מוצאות את עצמנו מול המקרר, מחפשות נחמה באוכל. אכילה רגשית היא תופעה נפוצה…

להמשך קריאהאכילה רגשית – דרכים להתמודדות

מיתוסים על ירידה במשקל שגורמים להשמנה

ירידה במשקל הוא נושא חם עם אינספור מיתוסים ותפיסות שגויות סביבו. אנשים רבים מאמינים שאימוץ אורח חיים בריא פירושו לוותר על אוכל טעים, להגביל את עצמו לסוג אוכל מסוים לדוגמא- אוכל צמחוני/…

להמשך קריאהמיתוסים על ירידה במשקל שגורמים להשמנה
Read more about the article טיפוח החיידקים הטובים במעיים לבריאות מיטבית
מגוון מזונות מלאים מהצומח

טיפוח החיידקים הטובים במעיים לבריאות מיטבית

הגוף שלנו הוא ביתם של טריליוני מיקרואורגניזמים, הידועים ביחד כמיקרוביום המעי. תושבים זעירים אלה ממלאים תפקיד מרכזי בבריאות וברווחה הכללית שלנו. מעיכול ומטבוליזם ועד חסינות ובריאות נפשית, בריאות המיקרוביום של…

להמשך קריאהטיפוח החיידקים הטובים במעיים לבריאות מיטבית
Read more about the article שתצאי מעבדות לחירות!
חג אביב שמח, יציאה מעבדות לחירות!

שתצאי מעבדות לחירות!

לכל הנשים באשר הן, חג חירות שמח! חג אביב, הפריחה, ההתחדשות  :-D שתזכי לארוחת חג מאושרת ושמחה בחיק משפחתך, כשכולם באמת נהנים מה"ביחד". ואחרי הארוחה לא תרגישי אשמה על כמויות…

להמשך קריאהשתצאי מעבדות לחירות!
Read more about the article מהם התחליפים למוצרי חלב?
תחליפי חלב

מהם התחליפים למוצרי חלב?

חקרת את נושא התזונה הטבעית והבריאה לעומק והגעת למסקנה שכדאי להוריד כליל את מוצרי החלב מהתפריט המשפחתי, או לפחות לצמצם משמעותית את נוכחותם בבית. את בטח תוהה מה האופציות הקיימות לתחליף בריא…

להמשך קריאהמהם התחליפים למוצרי חלב?
Read more about the article אורחים קפצו לביקור…
זוג חברים קפצו לבקר בהפתעה

אורחים קפצו לביקור…

מכירה את הסיטואציה בה חברים שלך החליטו לקפוץ לביקור, אבל את אינך מחזיקה בבית שום דבר "טעים" (וממש לא בריא) ש"מקובל" להגיש ליד התה - אם זה מטעמי בריאות, ואם…

להמשך קריאהאורחים קפצו לביקור…
Read more about the article השימוש הראשון שלי בבלנדר
המרכיבים לפני ההכנה, ללא התמרים

השימוש הראשון שלי בבלנדר

זה קרה מזמן... היו הייתה תקופה שקצת פחדתי מניסיונות חדשים במטבח ובמיוחד עם מכשירי חשמל שלא הייתי רגילה אליהם. ואז הגיע הרגע שבו סוף סוף החלטתי שאני מפסיקה לתת תירוצים…

להמשך קריאההשימוש הראשון שלי בבלנדר

שינוי הסטטוס קוו מול הפחד לצאת שונה

כתבתי מאמר המראה מבט אישי על תזונה ילדים בזמן יציאה לפארק השכונתי או מפגש עם הורים-ילדים אחרים. המאמר מעלה שאלות לגבי הביטחון שלנו באמונותינו בכל מה שקשור לתזונה נכונה ובריאה.…

להמשך קריאהשינוי הסטטוס קוו מול הפחד לצאת שונה
Read more about the article גם לי מותר לפעמים…
אירינה גלוזמן בריאות בקלות

גם לי מותר לפעמים…

הקושי והתסכול בשלושת השבועות האחרונים אני קצת חולה. מה זה "קצת" תשאלי אותי? בשבועיים הראשונים קצת השתעלתי, וזהו. לא משהו מיוחד. התעלמתי מהנושא. אח"כ הגיעה המכה הרצינית – נזלת איומה…

להמשך קריאהגם לי מותר לפעמים…
Read more about the article עניין של טעם
בחירה בין אוכל בריא לגאנק

עניין של טעם

לא פעם אני שומעת על תזונה בריאה: "כל הדברים הטעימים אינם בריאים", כלומר "בריא = אינו טעים". האמנם? טעם זה עניין נרכש. האם קרה לך פעם שלא אהבת מאכל מסוים,…

להמשך קריאהעניין של טעם