כמה פעמים אמרת לעצמך "מהיום אני מתחילה לאכול בריא"? וכמה פעמים מצאת את עצמך מוותרת אחרי יומיים כי זה פשוט... יותר מדי? אני אירינה גלוזמן, נטורופתית עם ניסיון של מעל…
גיל המעבר מביא איתו שינויים רבים - הורמונליים, רגשיים ופיזיים. אחת ההשפעות הנפוצות היא שינוי בדפוסי האכילה, שגורמים לנשים לאכול יותר ממה שהן באמת צריכות או רוצות.החדשות הטובות? אפשר לזהות…
אם את מוצאת את עצמך אוכלת גם כשאת לא באמת רעבה - את לא לבד. אחרי 25 שנות ניסיון כנטורופתית וליווי של מעל 26,847 נשים שעברו אצלי את התהליך, אני…
אם ניסית כבר לא מעט שיטות לירידה במשקל - וסיימת שוב באותה נקודה... את לא לבד.ירידה במשקל היא נושא חם עם אינספור מיתוסים ותפיסות שגויות סביבו. אנשים רבים מאמינים שאימוץ…
אם את מרגישה נפיחות, עייפות, חשקים למתוק או קושי לרדת במשקל - הרבה פעמים זה לא רק “מה את אוכלת”, אלא איך הגוף שלך מתמודד עם זה. וזה מתחיל... במעיים.הגוף…
לכל הנשים באשר הן, חג חירות שמח! חג אביב, הפריחה, ההתחדשות :-D שתזכי לארוחת חג מאושרת ושמחה בחיק משפחתך, כשכולם באמת נהנים מה"ביחד". ואחרי הארוחה לא תרגישי אשמה על כמויות…
חקרת את נושא התזונה הטבעית והבריאה לעומק והגעת למסקנה שכדאי להוריד כליל את מוצרי החלב מהתפריט המשפחתי, או לפחות לצמצם משמעותית את נוכחותם בבית. את בטח תוהה מה האופציות הקיימות לתחליף בריא…
מכירה את הסיטואציה בה חברים שלך החליטו לקפוץ לביקור, אבל את אינך מחזיקה בבית שום דבר "טעים" (וממש לא בריא) ש"מקובל" להגיש ליד התה - אם זה מטעמי בריאות, ואם…
זה קרה מזמן... היו הייתה תקופה שקצת פחדתי מניסיונות חדשים במטבח ובמיוחד עם מכשירי חשמל שלא הייתי רגילה אליהם. ואז הגיע הרגע שבו סוף סוף החלטתי שאני מפסיקה לתת תירוצים…
כתבתי מאמר המראה מבט אישי על תזונה ילדים בזמן יציאה לפארק השכונתי או מפגש עם הורים-ילדים אחרים. המאמר מעלה שאלות לגבי הביטחון שלנו באמונותינו בכל מה שקשור לתזונה נכונה ובריאה.…
