מרכיבים:1 כוס שיבולת שועל (קוואקר)2-3 כוסות מים (תלוי במרקם הדייסה הרצוי)1 בננה חתוכה לפרוסות או קוביותחופן צימוקיםסילאן / סירופ מייפל טבעיקמצוץ קינמוןאופן ההכנה:לערבב את שיבולת השועל עם המים בכלי בישול קטן.לבשל…
מרכיבים:סיר גדול3-4 בטטות גדולות2-3 גזרים1 תפו"א1 בצל בינוני-גדול1-2 שיני שום1-2 כפות שמן זיתמלחפפריקהעשבי תיבולאופן ההכנה:למלא כמחצית מהסיר במים או ציר ירקות ולהביא לידי רתיחה.לחתוך את הגזר, לשים בתוך הסיר ולבשל…
הקדמהדפי אורז מקורם במטבח של המזרח הרחוק. הם עשויים מאורז ומים, ולפעמים יש תוספת של מלח ועמילן טפיוקה. הם ללא גלוטן ולכן מתאימים גם לחולי צליאק.דפי אורז מגיעים בצורות וגדלים…
תחליף מצוין לכדורי השוקולד (או כל מתוק אחר) רק הרבה יותר בריא, מזין ולא פחות חשוב - קל מאוד להכנה!מומלץ בכל אירוע, חגיגה וסתם כפינוק יומיומי ביתי לילדים ומבוגרים :-)מתכון משודרג…
זה קרה מזמן... היו הייתה תקופה שקצת פחדתי מניסיונות חדשים במטבח ובמיוחד עם מכשירי חשמל שלא הייתי רגילה אליהם. ואז הגיע הרגע שבו סוף סוף החלטתי שאני מפסיקה לתת תירוצים…
איך להכין משקה טעים, בריא ומאוד קל להכנה, תוך כדי שימוש בשאריות מהמקרר והכל ללא חומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל, עודפי סוכר ודומיהם חזרת הביתה מחופשה ארוכה וכל האוכל שנשאר…
כאן תוכלי למצוא את אופן ההכנה הנכון של חליטת צמחים. אופן ההכנה בוחרים את סוג הצמח הרצוי או מכינים תערובת של עד 4 צמחים. להשרות את הצמח או תערובת הצמחים…
כהמשך למאמר הקודם בו נתתי תפריט לדוגמא איך לעבור את צום יום כיפור בקלות, חשוב לא פחות לדעת איך לסיים את הצום בצורה הנכונה.חשוב להתחיל את הארוחה שאחרי הצום במשהו…
כמו בכל שנה לפני יום כיפור, מגיע הזמן להכנה של הארוחה המפסקת.ישנה חשיבות רבה מאוד לגביי הרכב המזון בארוחה המפסקת, ולא פחות חשוב, לתפריט לאורך כל היום שלפני כניסת החג.…
הכל התחיל מאירוע "חודש בריאות יציאה מהבית" אותו התחלתי בתקופת החופש הגדול של הילדים מגני הילדים ומבתי הספר. בהגדרה שלי תחת "יציאה מחוץ לבית" אני מכלילה לא רק יציאה עם…
